良好的声线质素对沟通十分重要。然而，滥用声线行为和不良用声习惯在生活中很常见。它们除引起喉痛声沙、说话走音等声线问题，更可恶化至声带受损，如出现小结或息肉。

如何保护声线?

避免滥用声线的行为，如语速过快、大声说话或耳语、习惯性清喉咙、尖叫等。

避免讲电话或唱卡啦OK过久，让声带休息，并有充足睡眠，以保持声带弹性。

感冒或咳嗽期间尽量减少用声，并以喝水或吞口水代替干咳来清理喉咙。

多喝水，避免喝含咖啡因饮料，促进声带分泌正常黏液。

高效能发声

声线问题常见于工作中大量使用声音的人，如教师、售货员、接待员等。因此，建立正确的说话方式和高效能发声非常重要。这些技巧也适用于公开演讲。

• 放松头、颈和肩部肌肉
• 头放平向前
• 深而缓慢地呼吸
• 在准备呼气时开始说话
• 慢而清晰的咬字
• 长篇演讲中作短暂休息

── 言语治疗部