兒童扁平足泛指小朋友的內足弓過度扁平。其實，大部分扁平足會隨發育改善，未必需要治療。但若兒童出現足部疲倦、走路不穏、酸痛等徵狀，便要尋求醫療建議。矯形鞋墊或腳托常被用作改善扁平足徵狀。義肢矯形師會透過臨床檢查及評估，為兒童選擇相應的矯形器，而合適的鞋子能令鞋墊發揮更佳效用。

如何選擇好鞋子

• 尺碼和形狀要符合腳掌的長、寬和厚度
• 如有需要，預留空間給可拆除的鞋墊或腳托
• 配備鞋帶，或可調校鬆緊的裝置
• 鞋後幫及鞋腰的物料不宜太軟
• 鞋底有吸震卸力功能

做足訓練 強化肌肉

足趾站立

雙腳與肩同寬，慢慢提起腳踭，保持站立5-10秒，早晚各做10至15次。

夾波子

左右足交替，用腳趾抓緊波子，重複地放進容器及拿出，最快完成指定次數的人為勝。

放鬆腿部筋腱

雙腳與肩同寬，雙手扶牆，挺直背部，前膝屈曲，後腳伸直，腳尖向前，腳踭貼地。慢慢下壓至小腿肌肉拉緊，保持10至15秒，左右交替，早晚各做15至20次。

── 義肢及矯形部

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