儿童扁平足泛指小朋友的内足弓过度扁平。其实，大部分扁平足会随发育改善，未必需要治疗。但若儿童出现足部疲倦、走路不穏、酸痛等征状，便要寻求医疗建议。矫形鞋垫或脚托常被用作改善扁平足征状。义肢矫形师会透过临床检查及评估，为儿童选择相应的矫形器，而合适的鞋子能令鞋垫发挥更佳效用。

如何选择好鞋子

• 尺码和形状要符合脚掌的长、宽和厚度
• 如有需要，预留空间给可拆除的鞋垫或脚托
• 配备鞋带，或可调校松紧的装置
• 鞋后帮及鞋腰的物料不宜太软
• 鞋底有吸震卸力功能

做足训练 强化肌肉

足趾站立

双脚与肩同宽，慢慢提起脚踭，保持站立5-10秒，早晚各做10至15次。

夹波子

左右足交替，用脚趾抓紧波子，重复地放进容器及拿出，最快完成指定次数的人为胜。

放松腿部筋腱

双脚与肩同宽，双手扶墙，挺直背部，前膝屈曲，后脚伸直，脚尖向前，脚踭贴地。慢慢下压至小腿肌肉拉紧，保持10至15秒，左右交替，早晚各做15至20次。

── 义肢及矫形部

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