《香港兒童醫院通訊》
扁平童足印

▲ 義肢矯形師正透過足印評估,分析小朋友的扁平足情況。
兒童扁平足泛指小朋友的內足弓過度扁平。其實,大部分扁平足會隨發育改善,未必需要治療。但若兒童出現足部疲倦、走路不穏、酸痛等徵狀,便要尋求醫療建議。矯形鞋墊或腳托常被用作改善扁平足徵狀。義肢矯形師會透過臨床檢查及評估,為兒童選擇相應的矯形器,而合適的鞋子能令鞋墊發揮更佳效用。

▲ 矯形鞋墊
如何選擇好鞋子
- 尺碼和形狀要符合腳掌的長、寬和厚度
- 如有需要,預留空間給可拆除的鞋墊或腳托
- 配備鞋帶,或可調校鬆緊的裝置
- 鞋後幫及鞋腰的物料不宜太軟
- 鞋底有吸震卸力功能
做足訓練 強化肌肉
足趾站立
雙腳與肩同寬,慢慢提起腳踭,保持站立5-10秒,早晚各做10至15次。

夾波子
左右足交替,用腳趾抓緊波子,重複地放進容器及拿出,最快完成指定次數的人為勝。

放鬆腿部筋腱
雙腳與肩同寬,雙手扶牆,挺直背部,前膝屈曲,後腳伸直,腳尖向前,腳踭貼地。慢慢下壓至小腿肌肉拉緊,保持10至15秒,左右交替,早晚各做15至20次。

── 義肢及矯形部